Microagressions: să le fața locului, se ocupe de ele, și de a proteja pacea ta
Articol de Jasmine Williams • 25 februarie 2021
Într-o lume ideală, școala și locul de muncă ar fi spații sigure pentru toată lumea. Din păcate, nu suntem încă acolo, și microagresions dăunătoare se întâmplă tot timpul. Dar asta nu înseamnă că nu poți face ceva în privința asta. Citiți mai departe pentru instrumente care vă ajută să identificați microagresiunile și să vă apărați.
Școala ar trebui să fie un loc sigur pentru tine de a învăța, să crească, și să se pregătească pentru "lumea reală". Dar uneori este primul loc în care te confruntă cu situații care dezvăluie părtinirea oamenilor.
Poate că profesorul tău te-a făcut greșit sau a făcut comentarii despre internetul lent al unui coleg de clasă. Poate cineva a folosit un cuvânt învechit sau ofensator într-o discuție de grup. Aceste situații pot fi foarte incomode, dar nu trebuie să le scuture sau ignora-le.
Dacă simți că profesorul tău sau un coleg de clasă te-a făcut să te simți mai puțin sau nu te-a respectat cumva, ai dreptul să vorbești și să te adresezi. Și, de fapt, acesta este un mușchi foarte bun pentru a consolida. Pentru că aceste situații nu se întâmplă doar la școală. Se întâmplă și la serviciu.
Totuși, știm că aceste situații pot fi incomode pentru a naviga. Deci, în acest post, vom merge prin exemple de momente în care s-ar putea să aveți nevoie pentru a pleda pentru tine sau alții, și vă va oferi instrumente pentru a vă ajuta să se ocupe de aceste interacțiuni.
se identifică microagresiunile
Exemplele de mai sus sunt de fapt numite "microagresions". Microagressions sunt comentarii de zi cu zi, întrebări, acțiuni care sunt dăunătoare, deoarece acestea perpetuează stereotipurile negative, de obicei, despre grupurile marginalizate.
Microagregsions se întâmplă tot timpul. Și în timp ce acestea de multe ori nu sunt destinate să fie jignitoare, ele pot face oamenii să se simtă nesigure și inconfortabil. Cu microagresions, este impactul care contează. Chiar dacă microagresorul nu a vrut să jignească sau să rănească sentimentele cuiva, tot ai tot dreptul să te adresezi lor.
Microagressions ar putea părea mici sau nesemnificative în acest moment, dar ele se adaugă în sus și poate face oamenii simt ca ei nu aparțin. E ca și cineva te-ar înțepa tare și în același loc pe brațul tău, iar și iar. O lovitură s-ar putea să nu doară prea mult. Dar în timp, acel loc se învinețește, și fiecare traistă doare un pic mai mult decât ultimul.
De ce este important să pledezi pentru tine?
Nu este întotdeauna ușor de făcut, dar răspunde la o microagresiune și pledând pentru tine (sau altcineva) poate face o mulțime de bine pentru toată lumea.
Vorbind în sus poate ajuta microagressor înțelege impactul acțiunilor lor și de ce au fost jignitoare. De asemenea, le dă o șansă să-și ceară scuze și să se împace. Acțiunile tale ar putea chiar să stârnească o discuție mai amplă în jurul includetivității sau să-ți inspire colegii să-și susțină singuri dacă se asează în situații similare.
Pledând pentru tine și alții este, de asemenea, o abilitate pe care le puteți lua cu tine atunci când intră la locul de muncă. De exemplu, dacă vă aflați vreodată într-o situație în care observați că șeful sau colegii fac comentarii jignitoare sau lipsite de respect, veți avea experiența și know-how-ul pentru a face față cu încredere.
să se ocupe de microagressions
Desigur, spunând că este important să pledezi pentru tine este un lucru. Dar te descurci de fapt cu o microagresiune în acest moment?
Să presupunem că tocmai ați asistat la cineva spune ceva (sau de a face ceva) ofensator. În primul rând, trebuie să te gândești la siguranța ta. Oamenii pot obține defensivă sau chiar combativ atunci când se confruntă, astfel încât înainte de a vă adresa persoanei, să ia câteva minute să se gândească la ceea ce puteți face pentru a vă proteja.
Poți să înregistrezi conversația cu microagresorul sau să faci capturi de ecran ale ferestrei de chat unde au apărut comentariile? Dovezile pot fi valoroase dacă trebuie să raportezi incidentul unui superior. De asemenea, asigurați-vă că puteți părăsi în condiții de siguranță situația în cazul în care acesta devine prea tensionate.
În cele din urmă, aveți pe cineva în jur – un membru al familiei, un prieten sau un mentor – care vă poate alina sau vă poate oferi spațiu pentru a vă informa după ce terminați conversația? Pledând pentru tine poate fi stresant și drenare, dar vorbind cu oameni ai încredere vă poate ajuta să facă față.
Rețineți că nu trebuie să răspundeți la fiecare microagresiune pe care o experimentați (mai multe despre asta mai târziu). Dar dacă v-ați decis că vă simțiți suficient de în siguranță pentru a se confrunta cu microagresorul, luați o respirație și sunați persoana deoparte sau deschideți un mesaj direct de chat cu ei. Odată ce ați atenția lor, reafirma ceea ce persoana a făcut sau a spus. Puteți utiliza o declarație simplă de genul, "Cred că te-am auzit / te-am văzut(parafraza comentariu / comportament). Este corect?"
De acolo, puteți utiliza următoarele tactici:
Cereți mai multe clarificări: "Ați putea spune mai multe despre ce vrei să spui cu asta?" ai ajuns să crezi asta?
Intenție separată de impact: "Știu că nu ați dat seama de acest lucru, dar atunci când (comentariu / comportament), a fost dureros / ofensator, deoarece ( explicaimpactul). În schimb, ai putea(contura diferite limba sau comportament.)"
Partajați procesul dumneavoastră: "Am observat că tu(descrie comentariu / comportament). Am folosit pentru a face / spun că prea, dar apoi am învățat(descrie noul proces)."
De-a lungul conversației, încercați să se concentreze pe microagresiune în sine, nu microagressor. Acest lucru va ajuta asigurați-vă că agresorul nu se simte ca acestea sunt atacate, astfel încât acestea sunt mai deschise la dialog.
să vă pregătiți pentru diferite reacții la acțiunile dumneavoastră
Microagressions sunt un subiect sensibil. Deoarece acestea sunt adesea rezultatul de părtinire inconștient și privilegiu,oamenii pot lupta pentru a înțelege sau de ce ceea ce fac este dureros. Din păcate, ei nu vor răspunde întotdeauna modul în care doriți să le, așa că este bine să fie pregătite.
Iată câteva dintre cele mai frecvente reacții s-ar putea obține atunci când se confruntă cu un microagressor:
Ostilitate. În cazul în care microagressor devine furios sau agresiv, asigurați-vă că aveți un plan de ieșire pentru a părăsi conversație sau spațiu în condiții de siguranță.
Defensivă. Nu toată lumea va vedea situația din punctul tău de vedere. Amintiți-vă să rămânem la punctele dvs., se concentreze pe acțiune și impactul său, și să facă tot posibilul pentru a rămâne calm ca să explice partea ta. Dacă vă simțiți obtinerea emoționale sau copleșit, este perfect ok pentru a întrerupe conversația și să revină la ea mai târziu.
Respins . Persoana poate încerca să-l râdă și să încerce să facă să pară ca acțiunile lor nu au fost că "mare de o afacere." În acest scenariu, amintiți-le de impactul comentariilor lor sau comportamentul, și, în funcție de nivelul de confort, puteți încerca să le împinge să aibă o conversație mai profundă.
Apologetică. Când ne confruntăm cu propriul nostru privilegiu, uneori reacționăm centrându-ne propria rușine și vină. Să știți că nu trebuie să acceptați scuze, mai ales dacă pare nesincer; Nu e treaba ta să faci pe cineva să se simtă mai bine. Ai putea partaja resurse suplimentare cu microagressor (dar din nou, nu se simt obligați să facă acest lucru).
În funcție de reacția pe care o obțineți, puteți alege să fie:
- Ia problema cu ei din nou mai târziu,
- Escaladează problema și notifică o mai mare în sus (cum ar fi un șef de departament sau principalul dvs.) sau
- Acceptați rezultatul,chiar dacă nu este cel pe care l-ați sperat, și să ia o decizie cu privire la modul în care doriți să se ocupe de această clasă, coleg de clasă, sau profesor în viitor. De exemplu, puteți schimba clasele sau puteți evita interacțiunea cu această persoană dacă acestea continuă să vă facă să vă simțiți inconfortabil.
"Ce se întâmplă dacă nu vreau să răspundă la o microagresiune?"
Poate fi nevoie de mult curaj să strigi sau să chemi pe cineva care nu respectă față de tine, așa că să știi că e în regulă să-ți alegi bătăliile.
Dacă nu vă simțiți confortabil pledând pentru tine în acest moment, puteți nota unele note cu privire la ceea ce a fost spus sau făcut, împreună cu data, ora, și alte detalii cruciale. În acest fel, veți avea unele dovezi pe care le puteți referi înapoi la dacă vă decideți că doriți să vorbesc cu persoana mai târziu.
De asemenea, să știți că nu trebuie să vorbească în numele întregii rase, sex, capacitatea, sau orientare. De exemplu, dacă cineva vă cere să-i învățați de ce comentariile sau acțiunile lor au fost lipsite de respect, nu trebuie să interacționați cu ei. Puteți să le trimiteți link-uri către articole educaționale sau pur și simplu alege să nu răspundă.
Gânduri finale
Într-o lume ideală, am putea studia și lucra cu toții în locuri unde ne simțim imediat văzuți, auziți și înțeleși. În timp ce (sperăm) nu va trebui să se ocupe cu microagresions oriunde te duci, știind să se ocupe de ele vă poate ajuta să vă protejați.
Trebuie să-i înveți pe oameni să te trateze, și asta începe cu stabilirea limitelor și pledând pentru tine atunci când oamenii le depășesc. În timp ce primele două ori vă vorbesc pentru tine poate fi nervoase-wracking, cu atât mai mult o faci, cu atât mai ușor va primi.
Deja înregistrat pentru Open P-TECH ? Există tone de resurse în platforma de alfabetizare rasială, părtinire, și alte subiecte. Explorați-le pe cont propriu sau partajați-le cu profesorul sau școala pentru a continua această conversație.