Mikroaggresyonlar: Onları nasıl tespit edersiniz, nasıl ele alınır ve barışınızı nasıl korursunuz?

Okul, "gerçek dünyayı" öğrenmeniz, büyümeniz ve hazırlanmanız için güvenli bir yer olmalıdır. Ama bazen insanların önyargılarını ortaya çıkan durumlar yaşadığınız ilk yerdir.

Belki öğretmenin seni yanıltmıştır ya da sınıf arkadaşının yavaş interneti hakkında yorum yapmıştır. Belki birisi grup tartışmasında modası geçmiş ya da saldırgan bir kelime kullanmıştır. Bu durumlar gerçekten rahatsız edici olabilir, ancak onları silkelemenize veya görmezden gelmenize gerek yok.

Öğretmeninizin veya sınıf arkadaşınızın sizi bir şekilde daha az hissettirdiğini veya saygısızlık ettiğini düşünüyorsanız, bunu konuşma ve ele alma hakkına sahipsiniz. Ve aslında, bu güçlendirmek için gerçekten iyi bir kas. Çünkü bu durumlar sadece okulda olmaz. İşyerinde de oluyor.

Yine de, bu durumların gezinmek için garip olabileceğini biliyoruz. Bu nedenle, bu yazıda, kendinizi veya başkalarını savunmanız gerekebilecek anların örneklerini gözden geçireceğiz ve size bu etkileşimleri ele almanıza yardımcı olacak araçlar vereceğiz.

Yukarıdaki örneklere aslında "mikroaggresyonlar" denir. Mikroaggresyonlar, genellikle marjinal gruplar hakkında olumsuz klişeleri sürdürdükleri için zararlı olan günlük yorumlar, sorular, eylemlerdir.

Mikroaggresyonlar her zaman olur. Ve çoğu zaman incitici olmak istemeseler de, insanları güvensiz ve rahatsız hissettirebilirler. Mikroaggresyonlarla, önemli olan etkidir. Mikroaggressor kimsenin duygularını gücendirmek ya da incitmek istemese bile, onlara hitap etmek için her türlü hakka sahipsiniz.

Mikroaggresyonlar şu anda küçük veya önemsiz görünebilir, ancak birikirler ve insanlara ait olmadıklarını hissettirebilirler. Birinin seni sert bir şekilde dürtmesi ve kolundaki aynı yerde tekrar tekrar olması gibi bir şey. Bir dürtme çok acıtmayabilir. Ama zamanla, o nokta morarır ve her dürtme bir diğerinden biraz daha fazla acıtır.

Bunu yapmak her zaman kolay değildir, ancak bir mikroaggresyona yanıt vermek ve kendinizi (veya başka birini) savunmak herkes için çok iyi olabilir.

Konuşmak, mikroaggressor'un eylemlerinin etkisini ve neden incitici olduklarını anlamasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda özür dileme ve telafi etme şansı da verir. Eylemleriniz, münhasırlık hakkında daha büyük bir tartışma başlattı veya sınıf arkadaşlarınıza benzer durumlarda kendilerini savunmaları için ilham verebilir.

Kendinizi ve başkalarını savunmak da işyerine girdiğinizde yanınızda götürebileceğiniz bir beceridir. Örneğin, patronunuzun veya iş arkadaşlarınızın saldırgan veya saygısız yorumlar yaptığını fark ettiğiniz bir durumdaysanız, bunu güvenle ele alacak deneyime ve know-how'a sahip olursunuz.

Tabii ki, kendini savunmanın önemli olduğunu söylemek başka bir şey. Ama şu anda bir mikroaggresyonla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Diyelim ki birinin saldırgan bir şey söylediğine (veya bir şey yaptığına) tanık oldunuz. Her şeyden önce, güvenliğini düşünmelisin. İnsanlar karşı karşıya geldiklerinde savunmaya ve hatta kavgacı olmaya başlayabilirler, bu yüzden kişiye hitap etmeden önce, kendinizi korumak için neler yapabileceğinizi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın.

Mikroaggressor ile konuşmanızı kaydedebilir veya yorumların göründüğü sohbet penceresinin ekran görüntülerini alabilir misiniz? Olayı bir üst sınıfa bildirmeniz gerekiyorsa kanıtlar değerli olabilir. Ayrıca, çok gergin olursa durumu güvenle terk edebileceğinden emin olun.

Son olarak, konuşmanızı bitirdikten sonra sizi rahatlatabilecek veya sorguya çekebilecek bir aile üyeniz, bir arkadaşınız veya bir akıl hocanız var mı? Kendinizi savunmak stresli ve yorucu olabilir, ancak güvendiğiniz insanlarla konuşmak başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Deneyimlediğiniz her mikroaggresyona yanıt vermek zorunda olmadığınızı unutmayın (daha sonra bu konuda daha fazla). Ancak mikroaggressor ile yüzleşecek kadar güvende hissettiğinize karar verdiyseniz, bir nefes alın ve kişiyi bir kenara çağırın veya onlarla doğrudan mesaj sohbeti açın. Dikkatlerini çektikten sonra, kişinin ne yaptığını veya söylediğini yeniden belirtin. "Sanırım sizi duydum / gördüm ( yorum/ davranış) gibi basit bir ifade kullanabilirsiniz. Bu doğru mu?"

Oradan aşağıdaki taktikleri kullanabilirsiniz:

Daha fazla açıklama isteyin: "Bununla ne demek istediğiniz hakkında daha fazla şey söyleyebilir misiniz?" "Bunu nasıl düşündün?"

Amacı darbeden ayır: "Bunun farkında olmadığınızı biliyorum, ancak (yorum / davranış), incitici / saldırgandı çünkü (etkiyi açıklayın). Bunun yerine,(farklı bir dil veya davranış anahattı.)"

Sürecinizi paylaşın: "Sizin(yorum/ davranışı açıklayın)fark ettim. Bunu ben de yapardım/söylerdim, ama sonra öğrendim(yeni süreci tarif edin)."

Konuşma boyunca, mikroaggressor'a değil, mikroaggresyonun kendisine odaklanmaya çalışın. Bu, saldırganın saldırı altındaymış gibi hissetmemesini sağlayacaktır, böylece diyaloğa daha açık olurlar.

Mikroaggresyonlar hassas bir konudur. Çünkü genellikle bilinçsiz önyargı ve ayrıcalığınsonucudurlar , insanlar yaptıklarının nasıl veya neden incitici olduğunu anlamakta zorlanabilirler. Ne yazık ki, her zaman istediğiniz gibi yanıt vermeyecekler, bu yüzden hazırlıklı olmak iyidir.

Size karşı saygısızca konuşan birini çağırmak veya çağırmak çok cesaret alabilir, bu yüzden savaşlarınızı seçmenizin sorun olmadığını bilin.

Şu anda kendinizi savunmak konusunda rahat hissetmiyorsanız, tarih, saat ve diğer önemli ayrıntılarla birlikte söylenenler veya yapılanlar hakkında bazı notlar not edebilirsiniz. Bu şekilde, kişiyle daha sonra konuşmaya karar verirseniz, başvurabileceğiniz bazı kanıtlara sahip olursunuz.

Ayrıca, tüm ırkınız, cinsiyetiniz, yeteneğiniz veya oryantasyonunuz adına konuşmak zorunda olmadığınızı bilin. Örneğin, birisi sizden yorumlarının veya eylemlerinin neden saygısızca olduğunu öğretmeni isterse, onlarla etkileşime girmeniz gerekmemektedir. Onlara eğitim makalelerine bağlantılar gönderebilir veya yanıt vermemeyi seçebilirsiniz.

İdeal bir dünyada, hepimiz hemen görüldüğü, duyulduğu ve anlaşıldığını hissettiğimiz yerlerde çalışabilir ve çalışabiliriz. Gittiğiniz her yerde mikroaggresyonlarla uğraşmak zorunda kalmayacak olsanız da, bunlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmek kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.

İnsanlara size nasıl davranacaklarını öğretmelisiniz ve bu, sınırları belirlemek ve insanlar onları aştığında kendinizi savunmakla başlar. Kendiniz için konuştuğunuz ilk birkaç sefer sinir bozucu olsa da, ne kadar çok yaparsanız, o kadar kolaylaşır.

Zaten kayıtlı Open P-TECH ? Platformda ırksal okuryazarlık, önyargıve diğer konulardatonlarca kaynak vardır. Bu konuşmaya devam etmek için bunları kendi kendinize keşfedin veya öğretmeninizle veya okulunuzla paylaşın.