ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚ"ವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಶಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಜನರ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿರಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿ ಯು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಗೌರವತೋರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಬೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕೇವಲ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೂ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಪರವಾಗಿ ವಾದಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಜನರಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಯಾರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಅಥವಾ ನಗಣ್ಯವೆಂದು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಾವು ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಚುಚ್ಚುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯದು. ಒಂದು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆ ಸ್ಥಳವು ನಜ್ಜುಗುಜ್ಜಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕೊನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ (ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು) ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂತರ್ಗತತೆಯ ಸುತ್ತ ದೊಡ್ಡ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಸಹ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಗೌರವದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಯಾರಾದರೂ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು (ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ) ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಮೊದಲು ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಜನರು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕಅಥವಾ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮೈಕ್ರೋಅಟ್ಯಾಕ್ಸರ್ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಚಾಟ್ ವಿಂಡೋದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಶಾಟ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನೀವು ಘಟನೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ-ಅಪ್ ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ- ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೈಸಲು ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲವರು ಯಾರು? ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು). ಆದರೆ ನೀವು ಮೈಕ್ರೋಆಕ್ರಮಣಕಾರನನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಕರೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂದೇಶ ಚಾಟ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಿದನು ಅಥವಾ ಏನು ಹೇಳಿದನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ / ನೋಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ(ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಕಾಮೆಂಟ್ / ನಡವಳಿಕೆ). ಅದು ಸರಿಯೇ?"

ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಕೇಳಿ: "ನೀವು ಅದರ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?" "ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ?"

ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉದ್ದೇಶ: "ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು(ಕಾಮೆಂಟ್ /ನಡವಳಿಕೆ)ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ / ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ(ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ). ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು(ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.)"

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನೀವು(ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ/ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ)ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ/ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನುಕಲಿತೆ (ಹೊಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ).

ಸಂಭಾಷಣೆಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ತಾವು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಾತುಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಶದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತುಗಳಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ತಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಗೌರವ ತೋರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆಯಲು ಅಥವಾ ಕರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಜೋಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜನಾಂಗ, ಲಿಂಗ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏಕೆ ಅಗೌರವಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ) ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನರ-ವ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ Open P-TECH ? ಜನಾಂಗೀಯ ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಪಕ್ಷಪಾತಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಬಗ್ಗೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಟನ್ ಗಟ್ಟಲೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.