Mikroaggressiot: Kuinka havaita ne, käsitellä niitä ja suojella rauhaasi

Koulun pitäisi olla turvallinen paikka oppia, kasvaa ja valmistautua "todelliseen maailmaan". Mutta se on joskus ensimmäinen paikka, jossa koet tilanteita, jotka paljastavat ihmisten vinoumat.

Ehkä opettajasi vääristeli sinua tai kommentoi luokkatoverinsa hidasta internetiä. Ehkä joku käytti vanhentunutta tai loukkaavaa sanaa ryhmäkeskustelussa. Nämä tilanteet voivat olla todella epämiellyttäviä, mutta sinun ei tarvitse karistaa niitä tai jättää niitä huomiotta.

Jos sinusta tuntuu, että opettajasi tai luokkatoverisi on saanut sinut tuntemaan olosi vähemmän tai halveksimaan sinua jotenkin, sinulla on oikeus puhua ja puhua siitä. Ja itse asiassa tämä on todella hyvä lihas vahvistaa. Koska nämä tilanteet eivät tapahdu vain koulussa. Niitä tapahtuu myös töissä.

Tiedämme kuitenkin, että näissä tilanteissa navigoiminen voi olla hankalaa. Joten tässä viestissä käymme läpi esimerkkejä hetkistä, jolloin sinun on ehkä puolestapuhuja itseäsi tai muita, ja annamme sinulle työkaluja, joiden avulla voit käsitellä näitä vuorovaikutuksia.

Yllä olevia esimerkkejä kutsutaan itse asiassa "mikroaggressioiksi". Mikroaggressiot ovat jokapäiväisiä kommentteja, kysymyksiä, toimia, jotka ovat haitallisia, koska ne ylläpitää negatiivisia stereotypioita, yleensä syrjäytyneistä ryhmistä.

Mikroaggressioita tapahtuu koko ajan. Ja vaikka niitä ei useinkaan ole tarkoitettu loukkaaviksi, ne voivat saada ihmiset tuntemaan olonsa turvattomaksi ja epämukavaksi. Mikroaggressiot ovat tärkeitä. Vaikka mikroaggressori ei tarkoittanut loukata tai loukata kenenkään tunteita, sinulla on silti täysi oikeus puuttua niihin.

Mikroaggressiot voivat tuntua pieniltä tai merkityksettömiltä tällä hetkellä, mutta ne täsmäävät ja voivat saada ihmiset tuntemaan, että he eivät kuulu joukkoon. Se on kuin joku tökkisi sinua kovaa ja samassa paikassa käsivarressasi yhä uudelleen. Yksi tökkiminen ei ehkä satu liikaa. Mutta ajan myötä se kohta saa mustelmia, ja jokainen tökkiminen sattuu hieman enemmän kuin edellinen.

Se ei ole aina helppoa, mutta mikroaggressiokseen vastaaminen ja itsensä (tai jonkun muun) puolustaminen voi tehdä paljon hyvää kaikille.

Puhuminen voi auttaa mikroaggressoria ymmärtämään tekojensa vaikutuksen ja sen, miksi he olivat loukkaavia. Se antaa heille myös mahdollisuuden pyytää anteeksi ja hyvittää tekonsa. Tekosi voivat jopa herättää laajempaa keskustelua osallisuudesta tai innostaa luokkatovereitasi puolustamaan itseään, jos he ovat vastaavissa tilanteissa.

Itsensä ja muiden puolustaminen on myös taito, jonka voit ottaa mukaasi, kun astut työpaikalle. Jos olet esimerkiksi joskus tilanteessa, jossa huomaat pomosi tai työtoveresi tekevän loukkaavia tai epäkunnioittavia kommentteja, sinulla on kokemusta ja tietotaavaa käsitellä sitä luottavaisin mielin.

On tietysti eri asia sanoa, että on tärkeää puolustaa itseään. Mutta miten käsittelet mikroaggressiota tällä hetkellä?

Oletamme, että olet juuri nähnyt jonkun sanovan jotain (tai tekevän jotain) loukkaavaa. Ensin sinun on ajateltava turvallisuuttasi. Ihmiset voivat puolustautua tai jopa taistella kohdatessaan, joten ennen kuin puhut henkilölle, mieti muutama minuutti, mitä voit tehdä suojellaksesi itseäsi.

Voitko tallentaa keskustelusi mikroaggressorin kanssa tai ottaa kuvakaappauksia keskusteluikkunasta, jossa kommentit ilmestyivät? Todisteet voivat olla arvokkaita, jos haluat ilmoittaa tapahtumasta ylemmälle. Varmista myös, että voit turvallisesti poistua tilanteesta, jos se jännittyy liikaa.

Lopuksi, onko ympärilläsi joku – perheenjäsen, ystävä tai mentori – joka voi lohduttaa sinua tai antaa sinulle tilaa selontekoon keskustelun jälkeen? Itsensä puolustaminen voi olla stressaavaa ja tyhjentävää, mutta puhuminen ihmisille, joiden luotat, voi auttaa sinua selviytymään.

Muista, että sinun ei tarvitse vastata jokaiseen mikroaggressiokseen, jonka koet (lisää siitä myöhemmin). Mutta jos olet päättänyt, että tunnet olosi tarpeeksi turvalliseksi kohdataksesi mikroaggressorin, hengitä ja soita henkilölle syrjään tai avaa suora viestikeskustelu heidän kanssaan. Kun olet saanut heidän huomionsa, kerro uudelleen, mitä henkilö teki tai sanoi. Voit käyttää yksinkertaista lausuntoa, kuten "Luulen kuulleeni / nähneeni sinut (parafrase kommentti / käyttäytyminen). Onko se totta?"

Sieltä voit käyttää seuraavaa taktiikkaa:

Pyydä lisäselvityksiä: "Voisitko sanoa enemmän siitä, mitä tarkoitat sillä?" "Miten olet tullut ajattelemaan niin?"

Erillinen tarkoitus ja vaikutus: "Tiedän, ettet tajunnut tätä, mutta kun ( kommentti/ käyttäytyminen), se oli loukkaavaa / loukkaavaa, koska (selitä vaikutus). Sen sijaan voit (hahmotella eri kieltä tai käyttäytymistä.)"

Jaa prosessisi: "Huomasin, että sinä (kuvaile kommenttia / käyttäytymistä). Minulla oli tapana tehdä / sanoa myös niin, mutta sitten opin(kuvaile uutta prosessia)."

Yritä koko keskustelun ajan keskittyä itse mikroaggressiokseen, ei mikroaggressoriin. Tämä auttaa varmistamaan, että hyökkääjä ei tunne olevansa hyökkäyksen kohteena, joten he ovat avoimempia vuoropuhelulle.

Mikroaggressiot ovat herkkä aihe. Koska ne johtuvat usein tiedostamattomasta puolueellisuudesta ja etuoikeudesta,ihmiset saattavat kamppailla ymmärtääkseen, miten tai miksi heidän työnsä on loukkaavaa. Valitettavasti he eivät aina reagoi haluamaansa tavalla, joten on hyvä olla valmis.

Vaatii paljon rohkeutta kutsua joku, joka on epäkunnioittava sinua kohtaan, joten tiedä, että voit valita taistelusi.

Jos et halua puolustaa itseäsi tällä hetkellä, voit lisätä muistiinpanoja siitä, mitä sanottiin tai tehtiin, sekä päivämäärä, aika ja muut tärkeät yksityiskohdat. Siten sinulla on todisteita, joihin voit viitata, jos päätät puhua henkilölle myöhemmin.

Tiedä myös, että sinun ei tarvitse puhua koko rotusi, sukupuolesi, kykysi tai suuntautumisesi puolesta. Jos joku esimerkiksi pyytää sinua opettamaan hänelle, miksi hänen kommenttinsa tai tekonsa olivat epäkunnioittavia, sinun ei tarvitse olla yhteydessä heihin. Voit lähettää heille linkkejä opetusartikkeleihin tai yksinkertaisesti päättää olla vastaamatta.

Ihannemaailmassa voisimme kaikki opiskella ja työskennellä paikoissa, joissa tunnemme olevamme heti nähtyjä, kuullut ja ymmärretyt. Vaikka sinun (toivottavasti) ei tarvitse käsitellä mikroaggressioita kaikkialla, missä menet, tietäen, miten käsitellä niitä, voi auttaa sinua suojaamaan itseäsi.

Sinun on opetettava ihmisiä kohtelemaan sinua, ja se alkaa rajojen asettamisesta ja itsensä puolustamisesta, kun ihmiset ylittivät heidät. Vaikka pari ensimmäistä kertaa puhut puolestasi, se voi olla hermoja raastavaa, mitä enemmän teet sitä, sitä helpompaa se on.

Jo rekisteröity Open P-TECH ? Rotulukutaitoa , puolueellisuutta ja muita aiheita -- alustallaon paljon resursseja. Tutki niitä itse tai jaa ne opettajasi tai koulusi kanssa jatkaaksesi tätä keskustelua.