Microagressões: Como detectá-las, lidar com elas e proteger a sua paz.
Artigo de Jasmine William... 25 de Fevereiro de 2021
Em um mundo ideal, a escola e o local de trabalho seriam espaços seguros para todos. Infelizmente, ainda não estamos lá, e micro agressões prejudiciais acontecem o tempo todo. Mas isso não significa que não se possa fazer algo a respeito disso. Continue lendo para obter ferramentas que o ajudem a identificar microagressões e a defender-se.
A escola deve ser um lugar seguro para você aprender, crescer e se preparar para o "mundo real". Mas às vezes é o primeiro lugar onde você experimenta situações que revelam os preconceitos das pessoas.
Talvez o seu professor o tenha confundido ou feito comentários sobre a lentidão da Internet de um colega de turma. Talvez alguém tenha usado uma palavra ultrapassada ou ofensiva em uma discussão em grupo. Estas situações podem ser realmente desconfortáveis, mas você não tem que sacudi-las ou ignorá-las.
Se você se sente como se seu professor ou um colega de classe o tivesse feito sentir menos do que você ou o tivesse desrespeitado de alguma forma, você tem o direito de falar e se dirigir a ele. E, na verdade, este é um músculo muito bom para se fortalecer. Porque estas situações não acontecem apenas na escola. Elas acontecem no trabalho, também.
Ainda assim, sabemos que estas situações podem ser embaraçosas para navegar. Por isso, neste post, vamos caminhar por exemplos de momentos em que você pode precisar advogar por si ou pelos outros, e dar-lhe ferramentas para ajudá-lo a lidar com essas interações.
Como identificar microagressões
Os exemplos acima são na verdade chamados de "microagressões". As microaggressões são comentários diários, perguntas, ações que são prejudiciais porque perpetuam estereótipos negativos, geralmente sobre grupos marginalizados.
Microagressões acontecem o tempo todo. E apesar de muitas vezes não terem a intenção de serem dolorosas, podem fazer as pessoas sentirem-se inseguras e desconfortáveis. Com as microaggressões, o que importa é o impacto. Mesmo que o microaggressor não quisesse ofender ou ferir os sentimentos de ninguém, você ainda tem todo o direito de enfrentá-los.
As microaggressões podem parecer pequenas ou insignificantes no momento, mas se somam e podem fazer as pessoas sentirem que não pertencem. É como ter alguém a espetar-te com força e no mesmo sítio do teu braço vezes sem conta. Um cutucar pode não doer muito. Mas com o tempo, essa mancha fica machucada, e cada cutucado dói um pouco mais que o último.
Por que é importante advogar por si mesmo?
Nem sempre é fácil de fazer, mas responder a uma microagressão e defender a si mesmo (ou outra pessoa) pode fazer muito bem a todos.
Falar pode ajudar o microagressor a entender o impacto de suas ações e porque elas foram dolorosas. Também lhes dá a oportunidade de pedir desculpas e fazer reparações. Suas ações podem até desencadear uma discussão maior em torno da inclusividade ou inspirar seus colegas de classe a advogar por si mesmos se estiverem em situações semelhantes.
Advogar para si e para os outros é também uma habilidade que você pode levar consigo quando entrar no local de trabalho. Por exemplo, se alguma vez se encontrar numa situação em que repare que o seu chefe ou colegas de trabalho fazem comentários ofensivos ou desrespeitosos, terá a experiência e o know-how para lidar com isso com confiança.
Como lidar com microagressões
Claro, dizer que é importante defender por si mesmo é uma coisa. Mas como você realmente lida com uma microagressão no momento?
Digamos que você acabou de testemunhar alguém dizer algo (ou fazer algo) ofensivo. Primeiro, você precisa pensar na sua segurança. As pessoas podem ficar defensivas ou mesmo combativas quando confrontadas, por isso, antes de se dirigir à pessoa, tire alguns minutos para pensar sobre o que pode fazer para se proteger.
Você pode gravar sua conversa com o microaggressor ou tirar screenshots da janela de bate-papo onde os comentários apareceram? As evidências podem ser valiosas se você precisar relatar o incidente a um superior. Além disso, certifique-se de que você pode deixar a situação em segurança se ela ficar muito tensa.
Finalmente, você tem alguém ao seu redor - um membro da família, um amigo ou um mentor - que pode lhe confortar ou lhe dar algum espaço para conversar depois de você terminar sua conversa? Advogar por si mesmo pode ser estressante e desgastante, mas falar com pessoas em quem você confia pode ajudá-lo a lidar com isso.
Tenha em mente que você não precisa responder a cada microagressão que experimenta (mais sobre isso depois). Mas se você decidiu que se sente seguro o suficiente para enfrentar o microagressor, respire fundo e chame a pessoa de lado ou abra uma mensagem direta para conversar com ela. Uma vez que você tenha sua atenção, reafirme o que a pessoa fez ou disse. Você pode usar uma afirmação simples como: "Acho que ouvi/seguei você(paráfrase comentário/comportamento)". Isso é correto?"
A partir daí, você pode usar as seguintes táticas:
Peça mais esclarecimentos: "Poderia dizer mais sobre o que quer dizer com isso?" "Como é que chegou a pensar isso?"
Separar a intenção do impacto: "Sei que não se apercebeu disto, mas quando você(comentário/comportamento), foi doloroso/ofensivo porque(explicar o impacto). Em vez disso, você poderia(esboçar uma linguagem ou comportamento diferente.)".
Partilhe o seu processo: "Eu notei que você(descreva comentário/comportamento). Eu também costumava fazer/dizer isso, mas depois aprendi(descreva o novo processo)".
Ao longo da conversa, tente concentrar-se na microagressão em si, e não no microagressor. Isto vai ajudar a garantir que o agressor não se sinta como se estivesse a ser atacado, para que esteja mais aberto ao diálogo.
Como se preparar para diferentes reacções às suas acções
As microaggressões são um assunto delicado. Porque muitas vezes são o resultado de preconceitos e privilégios inconscientes, as pessoas podem ter dificuldade em entender como ou porque o que estão fazendo é doloroso. Infelizmente, elas nem sempre respondem da maneira que você quer, então é bom estar preparado.
Aqui estão algumas das reacções mais comuns que se podem obter quando se confronta um microaggressor:
Hostilidade. Se o microaggressor ficar zangado ou agressivo, certifique-se de ter um plano de saída para deixar a conversa ou espaço em segurança.
Defensiva. Nem todos vão ver a situação do seu ponto de vista. Lembre-se de manter os seus pontos, concentre-se na acção e no seu impacto, e faça o seu melhor para permanecer calmo enquanto explica o seu lado. Se você se sentir emocionado ou sobrecarregado, não há problema em interromper a conversa e voltar a ela mais tarde.
Desdenhoso. A pessoa pode tentar rir e tentar fazer parecer que as suas acções não foram assim tão "grandes". Neste cenário, lembre-os do impacto de seus comentários ou comportamento e, dependendo de seu nível de conforto, você pode tentar pressioná-los a ter uma conversa mais profunda.
Desculpa. Quando somos confrontados com o nosso próprio privilégio, por vezes reagimos centrando a nossa própria vergonha e culpa. Saiba que você não tem que aceitar um pedido de desculpas, especialmente se parecer insincero; não é seu trabalho fazer ninguém se sentir melhor. Você poderia compartilhar mais recursos com o microagressor (mas novamente, não se sinta obrigado a fazer isso).
Dependendo da reação que você obtiver, você pode optar por qualquer um dos dois:
- Volte a tratar do assunto com eles mais tarde,
- Escalar o problema e notificar um superior (como um chefe de departamento ou o seu director), ou
- Aceitar o resultadomesmo que não seja a que você esperava, e tome uma decisão sobre como você gostaria de lidar com essa classe, colega ou professor no futuro. Por exemplo, você pode trocar de aula ou evitar interagir com essa pessoa se ela continuar a fazer você se sentir desconfortável.
"E se eu não quiser responder a uma microaggressão?"
Pode ser preciso muita coragem para chamar ou chamar alguém que está sendo desrespeitoso com você, então saiba que está tudo bem em escolher suas batalhas.
Se você não se sentir confortável em defender a si mesmo no momento, você pode anotar algumas notas sobre o que foi dito ou feito, juntamente com a data, hora e outros detalhes cruciais. Dessa forma, você terá algumas evidências que você pode consultar se decidir que quer falar com a pessoa mais tarde.
Além disso, saiba que você não precisa falar em nome de toda sua raça, gênero, habilidade ou orientação. Por exemplo, se alguém lhe pedir para lhe ensinar porque é que os seus comentários ou acções foram desrespeitosos, você não tem de se envolver com eles. Você pode enviar-lhes links para artigos educacionais ou simplesmente optar por não responder.
Pensamentos finais
Num mundo ideal, todos seríamos capazes de estudar e trabalhar em lugares onde nos sentimos imediatamente vistos, ouvidos e compreendidos. Enquanto você (esperançosamente) não terá que lidar com micro agressões onde quer que vá, saber como lidar com elas pode ajudá-lo a se proteger.
Você tem que ensinar às pessoas como tratá-lo, e isso começa com o estabelecimento de limites e a defesa de si mesmo quando as pessoas os ultrapassam. Enquanto as primeiras vezes que você fala por si mesmo pode ser um choque nervoso, quanto mais você fizer isso, mais fácil será.
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