Mikroaggressziók: Hogyan lehet észrevenni őket, kezelni őket, és védi a békét
Cikk Jasmine Williams • 2021. február 25.
Egy ideális világban az iskola és a munkahely mindenki számára biztonságos hely lenne. Sajnos még nem vagyunk ott, és a káros mikroaggressziók mindig megtörténnek. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudsz tenni valamit. Olvasson tovább az eszközök, amelyek segítenek azonosítani a mikroaggressziók és kiállni magadért.
Az iskolának biztonságos helynek kell lennie ahhoz, hogy tanulj, növekedj és felkészülj a "való világra". De néha ez az első hely, ahol olyan helyzeteket tapasztalsz, amelyek felfedik az emberek elfogultságát.
Talán a tanárod félresikerített, vagy megjegyzéseket tett egy osztálytársa lassú internetre. Talán valaki egy idejétmúlt vagy sértő szót használt egy csoportos beszélgetésben. Ezek a helyzetek nagyon kényelmetlenek lehetnek, de nem kell lerázni őket, vagy figyelmen kívül hagyni őket.
Ha úgy érzed, hogy a tanárod vagy az osztálytársad miatt úgy érzed, hogy nem vagy tiszteletlen veled valahogy, jogod van beszélni és foglalkozni vele. És valójában, ez egy nagyon jó izom, hogy erősítse. Mert ezek a helyzetek nem csak az iskolában történnek. A munkahelyén is előfordulnak.
Mégis, tudjuk, hogy ezek a helyzetek kínos lehet navigálni. Tehát ebben a bejegyzésben példákat mutatunk be azokra a pillanatokra, amikor esetleg saját maga vagy mások érdekében kell kiállnod, és eszközöket biztosítunk ezeknek a műveleteknek a kezelésére.
Hogyan lehet azonosítani a mikroaggressziók
A fenti példákat valójában "mikroaggresszióknak" nevezik. A mikroaggressziók mindennapi megjegyzések, kérdések, káros cselekedetek, mert állandósítják a negatív sztereotípiákat, általában a marginalizált csoportokról.
A mikroaggressziók mindig előfordulnak. És bár gyakran nem célja, hogy bántó, tudják, hogy az emberek úgy érzik, nem biztonságos és kényelmetlen. A mikroaggressziók, ez a hatás, ami számít. Még ha a mikroaggresszor nem akarta megsérteni vagy megbántani bárki érzéseit, még mindig minden jogod megvan, hogy foglalkozz velük.
Mikroaggressziók tűnhet kicsi vagy jelentéktelen a pillanatban, de összeadódnak, és lehet, hogy az emberek úgy érzik, hogy nem tartoznak. Ez olyan, mintha valaki keményen megbökött volna, és ugyanazon a helyen a karodon újra és újra. Egy bökés talán nem fáj túl sokat. De idővel, ez a hely megsérül, és minden piszkálás egy kicsit jobban fáj, mint az előző.
Miért fontos, hogy kiállj magadért?
Ez nem mindig könnyű megtenni, de válaszol a microaggression és támogatja magad (vagy valaki más) tehet egy csomó jó mindenkinek.
A felszólalás segíthet a mikroaggresszornak megérteni tetteik hatását és azt, hogy miért voltak bántóak. Ez is ad nekik egy esélyt, hogy bocsánatot kérjen, és kárpótolja. A tetteid még nagyobb vitát is gerjesztehetnek az inkluzivitás körül, vagy arra ösztönözhetitek az osztálytársaidat, hogy kiálljanak magukért, ha hasonló helyzetben vannak.
Támogatja magát és másokat is egy készség, hogy tudod, hogy veled, amikor belép a munkahelyre. Ha például olyan helyzetben vagy, amikor észreveszed, hogy a főnököd vagy munkatársaid sértő vagy tiszteletlen megjegyzéseket tesz, akkor a tapasztalatod és a know-how-od magabiztosan kezelhető.
Hogyan kezeljük a mikroaggressziót?
Persze, azt mondani, hogy fontos, hogy kiállj magadért, egy dolog. De hogy kezeled a mikroaggressziót abban a pillanatban?
Tegyük fel, hogy éppen most tanúja valaki mondani valamit (vagy csinálni valamit) sértő. Először is, át kell gondolnod a biztonságod. Az emberek védekező vagy akár harcias, ha szembe, így mielőtt foglalkozik a személy, hogy néhány percig gondolkodni, mit tehetünk, hogy megvédje magát.
Fel tudja venni a beszélgetést a mikroaggresszorral, vagy képernyőképeket készíthet a csevegési ablakról, ahol a megjegyzések megjelentek? A bizonyíték értékes lehet, ha jelentenie kell az esetet egy magasabb szintűnek. Is, győződjön meg róla, hogy biztonságosan hagyja el a helyzetet, ha túl feszült.
Végül, van valaki a környéken – egy családtag, egy barát vagy egy mentor –, aki megvigasztalhat, vagy teret adhat a beszélgetés befejezése után? Támogatja magát lehet stresszes és elvezetése, de beszél az emberek bízol segíthet megbirkózni.
Ne feledje, hogy nem kell válaszolnia minden mikroaggresszióra, amelyet tapasztal (erről később bővebben). De ha úgy döntött, hogy úgy érzi, elég biztonságos ahhoz, hogy szembenézzen a mikroaggresszor, vegyen egy levegőt, és hívja félre a személyt, vagy nyissa meg a közvetlen üzenetet chat velük. Ha már a figyelmüket, újra, amit a személy tett, vagy azt mondta. Használhatja egy egyszerű nyilatkozatot, mint például: "Azt hiszem, hallottam / láttam (parafrázs comment / viselkedés). Így van?"
Innen a következő taktikákat használhatja:
További felvilágosítást kér: "Tudna többet mondani arról, hogy mit jelent ez alatt?" "Hogy gondoltál erre?"
Külön szándék az ütközéstől: "Tudom, hogy nem vette észre ezt, de ha (comment / viselkedés), ez bántó / sértő, mert ( magyarázzahatása). Ehelyett ( körvonalazhatjaa különböző nyelveket vagy viselkedést.)"
Ossza meg a folyamatot: "Észrevettem, hogy (írja le comment / viselkedés). Én is ezt mondtam/ mondtam, de aztán megtanultam ( írja leaz új folyamatot."
A beszélgetés során próbáljon magára a mikroaggresszióra összpontosítani, ne a mikroaggresszorra. Ez segít abban, hogy az agresszor ne érezze úgy, hogy támadás alatt áll, ezért nyitottabbak a párbeszédre.
Hogyan készüljünk fel a különböző reakciókat a fellépések
A mikroaggressziók érzékeny téma. Mivel gyakran az eredménye a tudattalan elfogultság és a kiváltság,az emberek küzdenek, hogy megértsék, hogyan és miért, amit csinálnak bántó. Sajnos nem mindig úgy reagálnak, ahogy szeretnéd, szóval jó felkészülni.
Íme néhány a leggyakoribb reakciók lehet kapni, ha szembe egy mikroaggresszor:
Ellenségeskedés. Ha a mikroaggresszor dühös vagy agresszív lesz, győződjön meg róla, hogy van egy kilépési terve, hogy biztonságosan elhagyja a beszélgetést vagy a helyet.
Védekező. Nem mindenki fogja látni a helyzetet az Ön szemszögéből. Ne feledje, hogy tartsa be a pontokat, összpontosítani a keresetet, és annak hatását, és nem a legjobb, hogy nyugodt maradjon, ahogy magyarázza az ön oldalán. Ha úgy érzi magát egyre érzelmi vagy túlterheltek, ez teljesen rendben van, hogy szüneteltesse a beszélgetést, és gyere vissza, hogy később.
Elutasító. Az a személy megpróbálhatja nevetni ki, és próbálja meg, hogy úgy tűnik, mintha a tetteik nem volt, hogy "nagy ügy." Ebben a forgatókönyvben emlékeztesd őket megjegyzéseik vagy viselkedésük hatásaira, és a komfortszinttől függően megpróbálhatod őket mélyebb beszélgetésre késztetni.
Bocsánatkérő. Amikor szembesülünk a saját kiváltságunkkal, néha úgy reagálunk, hogy a saját szégyenünket és bűntudatunkat központosítóak vagyunk. Tudd, hogy nem kell elfogadni a bocsánatkérést, különösen, ha úgy tűnik, szemérmetlen; Nem a te feladatod, hogy bárki is jobban érezze magát. További erőforrásokat oszthat meg a mikroaggresszorral (de ismét úgy érzi, hogy nem köteles erre).
Attól függően, hogy milyen reakciót kap, választhat, hogy:
- Vegye fel a kérdést velük újra később,
- Eszkalálódik a probléma, és értesíti a magasabb (mint egy osztály vezetője vagy a fő), vagy
- Fogadja el azeredményt , még akkor is, ha ez nem az, amit remélt, és a döntést arról, hogyan szeretné kezelni ezt az osztályt, osztálytársa, vagy tanár a jövőben. Például osztályokat válthat, vagy elkerülheti a kapcsolatba lépő személyt, ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát.
"Mi van, ha nem akarok reagálni egy mikroaggresszióra?"
Sok bátorság kell ahhoz, hogy kihívj vagy felhívj valakit, aki tiszteletlen veled szemben, szóval tudd, hogy nem baj, ha kiválasztod a csatáid.
Ha nem érzi magát kényelmesen támogatja magát a pillanatban, akkor jot le néhány jegyzetet, hogy mit mondtak vagy tettek, valamint a dátum, idő, és egyéb fontos részleteket. Így lesz némi bizonyítéka, hogy visszautalhat, ha úgy dönt, hogy később beszélni akar vele.
Is, tudom, hogy nem kell beszélni nevében az egész faj, nem, képesség, vagy orientáció. Ha például valaki arra kéri, hogy tanítsd meg neki, miért voltak tiszteletlenek a megjegyzéseik vagy tetteik, akkor nem kell kapcsolatba lépnöd vele. Küldhet nekik linkeket oktatási cikkek, vagy egyszerűen úgy dönt, hogy nem válaszol.
Utolsó gondolatok
Egy ideális világban mindannyian képesek leszünk olyan helyeken tanulni és dolgozni, ahol azonnal láthatónak, hallottnak és érthetőnek érezzük magunkat. Bár (remélhetőleg) nem kell foglalkozni mikroaggressziók mindenhol megy, tudva, hogyan kell kezelni őket segíthet megvédeni magát.
Meg kell tanítani az embereket, hogyan kell bánni veled, és ez kezdődik a határokat, és támogatja a magad számára, amikor az emberek overstep őket. Míg az első pár alkalommal, amikor felszólalsz magadért, idegőrlő lehet, minél többet csinálod, annál könnyebb lesz.
Már regisztrált Open P-TECH ? Rengeteg forrás van a platformon a faji műveltségről, az elfogultságrólés más témákról. Fedezd fel őket egyedül, vagy oszd meg őket a tanároddal vagy az iskoláddal, hogy folytatd ezt a beszélgetést.