미세 침략 : 그들을 발견하고, 처리하고, 당신의 평화를 보호하는 방법
재스민 윌리엄스에 의해 기사 • 2021년 2월 25일
이상적인 세상에서 학교와 직장은 모두에게 안전한 공간이 될 것입니다. 불행히도, 우리는 아직 거기에 있지 않으며, 유해한 미세 침략은 항상 발생합니다. 그러나 그렇다고 해서 그것에 대해 뭔가를 할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 미세 침략을 식별하고 자신을 위해 일어서는 데 도움이되는 도구를 계속 읽으십시오.
학교는 "현실 세계"를 배우고, 성장하고, 준비할 수 있는 안전한 장소가 되어야 합니다. 그러나 때로는 사람들의 편견을 드러내는 상황을 경험하는 첫 번째 장소입니다.
어쩌면 선생님이 당신을 잘못 만들거나 급우의 느린 인터넷에 대해 의견을 했을 수도 있습니다. 어쩌면 누군가가 그룹 토론에서 오래되거나 공격적인 단어를 사용했습니다. 이러한 상황은 정말 불편 할 수 있지만, 당신은 그들을 흔들거나 무시할 필요가 없습니다.
교사나 반 친구가 어떻게든 당신을 무례하게 만들었다고 느낀다면, 당신은 말하고 해결할 권리가 있습니다. 그리고, 사실, 이것은 강화 하는 정말 좋은 근육. 왜냐하면 이러한 상황은 학교에서만 일어나는 것이 아닙니다. 그들은 직장에서도 일어납니다.
그럼에도 불구하고 우리는 이러한 상황이 탐색하는 것이 어색할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 이 게시물에서는 자신 또는 다른 사람을 옹호해야 할 수 있는 순간의 예를 살펴보고 이러한 상호 작용을 처리하는 데 도움이 되는 도구를 제공합니다.
미세 침략을 식별하는 방법
위의 예는 실제로 "미세 침략"이라고합니다. 미세 침략은 일상적인 의견, 질문, 부정적인 고정 관념을 영속하기 때문에 유해한 행동입니다, 일반적으로 소외 된 그룹에 대한.
미세 침략은 항상 발생합니다. 그리고 그들은 종종 상처를 입히려는 의도는 아니지만, 사람들이 안전하지 않고 불편하다고 느낄 수 있습니다. 미세 침략으로, 그것은 중요한 영향입니다. 마이크로거그가 누군가의 감정을 상하게 하거나 상처를 주는 것을 의미하지 는 않더라도, 당신은 여전히 그들을 해결할 권리가 있습니다.
미세 침략은 순간에 작거나 사소한 것처럼 보일 수 있습니다, 그러나 그(것)들은 합산하고 사람들이 속하지 않는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그것은 누군가가 당신을 열심히 찌르고 팔에 같은 자리에 반복해서 찌르는 것과 같습니다. 한 찌르면 너무 많이 다치지 않을 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그 자리는 멍이 들게되고, 각 찌르기는 마지막보다 조금 더 아프다.
자신을 옹호하는 것이 왜 중요합니까?
항상 쉬운 일은 아니지만, 미세침략에 대응하고 자신(또는 다른 사람)을 옹호하는 것은 모두에게 많은 좋은 일을 할 수 있습니다.
말하는 것은 microaggresor가 그들의 행동의 영향 및 왜 상처를 입었는지 이해하는 것을 도울 수 있습니다. 또한 그들에게 사과하고 수정할 수 있는 기회를 제공합니다. 여러분의 행동은 포용성에 대한 더 큰 논의를 촉발하거나 동급생들이 비슷한 상황에 처해 있다면 스스로 를 옹호하도록 영감을 줄 수도 있습니다.
자신과 다른 사람을 옹호하는 것은 직장에 들어갈 때 함께 취할 수있는 기술이기도합니다. 예를 들어 상사나 동료가 불쾌하거나 무례한 발언을 하는 것을 본 적이 있다면 자신있게 처리하는 경험과 노하우를 갖게 됩니다.
미세 침략을 처리하는 방법
물론, 자신을 옹호하는 것이 중요하다고 말하는 것은 한 가지입니다. 그러나 실제로 순간에 미세 침략을 어떻게 처리합니까?
누군가가 뭔가 (또는 뭔가를) 공격하는 것을 목격했다고 가정 해 봅시다. 먼저, 당신은 당신의 안전에 대해 생각해야합니다. 사람들은 대면할 때 방어적이거나 심지어 전투적인 것을 얻을 수 있으므로, 그 사람을 다루기 전에 자신을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있는지 몇 분 정도 생각해 보십시오.
당신은 마이크로 개그레스로 대화를 기록하거나 의견이 나타난 채팅 창의 스크린 샷을 할 수 있습니까? 사건을 더 높은 위로 보고해야 하는 경우 증거가 유용할 수 있습니다. 또한 너무 긴장되면 상황을 안전하게 떠날 수 있는지 확인하십시오.
마지막으로, 여러분주변에 는 가족, 친구, 멘토 등 누군가가 있습니까- 여러분을 위로하거나 대화를 마친 후에 브리핑할 공간을 제공할 수 있는 사람이 있습니까? 자신을 옹호하는 것은 스트레스와 배수가 될 수 있지만, 당신이 신뢰하는 사람들에게 이야기하는 것은 당신이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
명심하십시오, 당신은 당신이 경험하는 모든 미세 침략에 응답 할 필요가 없습니다 (나중에 더). 그러나 미세 공격자에 맞설 만큼 안전하다고 판단했다면 숨을 쉬고 그 사람을 옆으로 부르거나 직접 메시지 채팅을 엽니다. 일단 당신이 그들의 관심을 가지고, 그 사람이 했거나 말한 것을 다시. 당신은 같은 간단한 문을 사용할 수 있습니다, "나는 당신을 듣고 보았다 생각(의견 / 행동을 의역). 그게 맞습니까?"
거기에서, 당신은 다음 전술을 사용할수 있습니다 :
더 많은 설명을 요청하십시오: "당신이 의미하는 바에 대해 더 말할 수 있습니까?" "어떻게 생각해 보셨나요?"
영향과 는 별개의 의도: "나는 당신이 이것을 깨닫지 못했다는 것을 알고 있지만, 당신이(댓글 / 행동)때 (영향을 설명)때문에상처를 입고 불쾌했습니다. 대신, 당신은 할 수(다른 언어 또는 행동을 설명합니다.)"
프로세스 공유: "나는 당신이(코멘트 / 행동을 설명)것으로나타났습니다. 나는 그렇게하는 데 사용 / 너무 말을하는 데 사용, 하지만 난 배운다(새로운 과정을 설명).
대화 전반에 걸쳐, 마이크로 침략 자체에 초점을 시도, 하지 microaggressor. 이것은 공격자가 공격을 받고있는 것처럼 느끼지 않도록하는 데 도움이 될 것입니다, 그래서 그들은 대화에 더 개방있어.
행동에 대한 다양한 반응을 준비하는 방법
미세 침략은 감동적인 주제입니다. 그들은 종종 무의식적 인 편견과 특권의결과이기 때문에 사람들은 그들이하는 일이 어떻게 또는 왜 상처를 주는지 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 불행히도, 그들은 항상 당신이 원하는 방식으로 응답하지 않습니다, 그래서 준비하는 것이 좋다.
다음은 미세 거거에 직면 할 때 얻을 수있는 가장 일반적인 반응 중 몇 가지입니다.
적대감. 미세 거처가 화가 나거나 공격적이면 대화 나 공간을 안전하게 떠날 출구 계획이 있는지 확인하십시오.
방어. 모든 사람이 당신의 관점에서 상황을 볼 수 없습니다. 포인트에 충실하고, 행동과 그 영향에 집중하고, 측면을 설명할 때 침착함을 유지하기 위해 최선을 다해야 합니다. 감정적이거나 압도당한다고 느끼면 대화를 멈추고 나중에 다시 돌아오는 것은 괜찮습니다.
무시 . 그 사람은 그것을 비웃고 자신의 행동이 '큰 거래'가 아닌 것처럼 보이게하려고 할 수 있습니다. 이 시나리오에서는 의견이나 행동의 영향을 상기시키고, 편안함 수준에 따라 더 깊은 대화를 하도록 밀어붙일 수 있습니다.
사과. 우리 자신의 특권에 직면했을 때, 우리는 때때로 우리 자신의 수치심과 죄책감을 중심으로 반응합니다. 특히 사과가 성실하지 않은 것처럼 보이는 경우 사과를 받아들일 필요가 없다는 것을 알고 있습니다. 그것은 사람이 더 나은 느낌을 만들기 위해 당신의 일이 아니다. 당신은 마이크로 거그리서와 추가 자원을 공유 할 수 있습니다 (하지만 다시, 그렇게 할 의무를 느끼지 않는다).
어떤 반응을 얻는지에 따라 다음 중 하나를 선택할 수 있습니다.
- 나중에 다시 그들과 함께 문제를 가져 가라,
- 문제를 에스컬레이션하고 (부서 장 이나 교장 등) 더 높은 알림을, 또는
- 여러분이 바라던 사람이 아니더라도 그 결과를 받아들이고,미래에 이 반, 동급생 또는 교사를 어떻게 다루고 싶은지 결정한다. 예를 들어 클래스를 전환하거나 계속 불편함을 느끼게 하는 경우 이 사람과 상호 작용하지 않을 수 있습니다.
"미세침략에 대응하고 싶지 않다면 어떨까요?"
여러분에게 무례한 사람을 부르거나 부르는 데는 많은 용기가 걸릴 수 있으므로 전투를 선택하는 것이 괜찮다는 것을 알 수 있습니다.
당신이 순간에 자신을 옹호하는 편안하지 않은 경우, 당신은 날짜, 시간 및 기타 중요한 세부 사항과 함께, 말또는 수행 된 것에 대한 몇 가지 메모를 적어 수 있습니다. 이렇게 하면 나중에 그 사람과 대화하기로 결정하면 다시 참조할 수 있다는 증거가 있습니다.
또한 전체 인종, 성별, 능력 또는 방향을 대신하여 말할 필요가 없다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 누군가가 자신의 의견이나 행동이 무례한 이유를 가르쳐 달라고 요청하는 경우, 당신은 그들과 함께 참여할 필요가 없습니다. 교육 기사에 대한 링크를 보내거나 응답하지 않도록 선택할 수 있습니다.
최종 생각
이상적인 세상에서 우리는 모두 즉시 보고 듣고 이해한다고 느끼는 곳에서 공부하고 일할 수 있었습니다. 당신이 (희망) 당신이 가는 곳마다 미세 침략을 처리 할 필요가 없습니다 동안, 그들과 함께 처리하는 방법을 아는 것은 당신이 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여러분은 사람들에게 여러분을 대하는 법을 가르쳐야 하며, 이는 사람들이 여러분을 지나치게 넘어갈 때 경계를 설정하고 자신을 옹호하는 것으로 시작됩니다. 처음 몇 번 은 신경 을 갈수 있지만, 더 당신이 그것을 할, 쉽게 얻을 것이다.
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