Microaggressioni: Come individuarle, gestirle e proteggere la tua pace
Articolo di Jasmine Williams- 25 febbraio 2021
In un mondo ideale, la scuola e il posto di lavoro sarebbero spazi sicuri per tutti. Sfortunatamente, non ci siamo ancora arrivati, e le microaggressioni dannose accadono di continuo. Ma questo non significa che tu non possa fare qualcosa al riguardo. Continua a leggere gli strumenti che ti aiuteranno a identificare le microaggressioni e a farti valere.
La scuola dovrebbe essere un luogo sicuro per imparare, crescere e prepararsi per il "mondo reale". Ma a volte è il primo posto dove si sperimentano situazioni che rivelano i pregiudizi delle persone.
Forse il tuo insegnante ha usato un termine improprio o ha fatto commenti sulla lentezza di un compagno di classe. Forse qualcuno ha usato una parola obsoleta o offensiva in una discussione di gruppo. Queste situazioni possono essere davvero scomode, ma non devi scrollartele di dosso o ignorarle.
Se sentite che il vostro insegnante o un compagno di classe vi ha fatto sentire inferiori o vi ha mancato di rispetto in qualche modo, avete il diritto di parlarne e affrontarlo. E, in effetti, questo è un ottimo muscolo da rafforzare. Perché queste situazioni non accadono solo a scuola. Succedono anche al lavoro.
Tuttavia, sappiamo che queste situazioni possono essere difficili da gestire. Quindi, in questo post, faremo degli esempi di momenti in cui potreste aver bisogno di difendere voi stessi o altri, e vi daremo degli strumenti per aiutarvi a gestire queste interazioni.
Come identificare le microaggressioni
Gli esempi di cui sopra sono in realtà chiamati "microaggressioni". Le microaggressioni sono commenti quotidiani, domande, azioni che sono dannose perché perpetuano stereotipi negativi, di solito su gruppi emarginati.
Le microaggressioni accadono di continuo. E anche se spesso non vogliono essere offensive, possono far sentire le persone insicure e a disagio. Con le microaggressioni, è l'impatto che conta. Anche se il microaggressore non intendeva offendere o ferire i sentimenti di nessuno, hai comunque tutto il diritto di affrontarlo.
Lemicroaggressioni possono sembrare piccole o insignificanti al momento, ma si sommano e possono far sentire le persone come se non appartenessero a loro. È un po' come avere qualcuno che ti punzecchia forte e nello stesso punto del braccio più e più volte. Un colpetto potrebbe non fare troppo male. Ma col tempo, quel punto diventa livido, e ogni colpo fa un po' più male del precedente.
Perché è importante difendere se stessi?
Non è sempre facile da fare, ma rispondere a una microaggressione e difendere se stessi (o qualcun altro) può fare molto bene a tutti.
Parlare può aiutare il micro-aggressore a capire l'impatto delle sue azioni e perché sono state offensive. Gli dà anche la possibilità di scusarsi e fare ammenda. Le tue azioni potrebbero anche innescare una discussione più ampia sull'inclusività o ispirare i tuoi compagni di classe a difendere se stessi se si trovano in situazioni simili.
Difendere se stessi e gli altri è anche un'abilità che potete portare con voi quando entrate sul posto di lavoro. Per esempio, se ti trovi in una situazione in cui noti che il tuo capo o i tuoi colleghi fanno commenti offensivi o irrispettosi, avrai l'esperienza e il know-how per gestirli con sicurezza.
Come gestire le microaggressioni
Certo, dire che è importante difendere se stessi è una cosa. Ma come si fa a gestire una microaggressione in quel momento?
Diciamo che avete appena visto qualcuno dire qualcosa (o fare qualcosa) di offensivo. Per prima cosa, devi pensare alla tua sicurezza. Le persone possono mettersi sulla difensiva o addirittura diventare combattive quando vengono affrontate, quindi prima di affrontare la persona, prenditi qualche minuto per pensare a cosa puoi fare per proteggerti.
Puoi registrare la tua conversazione con il microaggressore o fare degli screenshot della finestra della chat dove sono apparsi i commenti? Le prove possono essere preziose se hai bisogno di riferire l'incidente a un superiore. Inoltre, assicurati di poter lasciare in sicurezza la situazione se diventa troppo tesa.
Infine, avete qualcuno intorno - un membro della famiglia, un amico o un mentore - che può confortarvi o darvi un po' di spazio per riflettere dopo aver finito la vostra conversazione? Difendere se stessi può essere stressante ed estenuante, ma parlare con persone di cui ti fidi può aiutarti ad affrontare la situazione.
Tenete a mente che non dovete rispondere a ogni microaggressione che sperimentate (ne parleremo più avanti). Ma se avete deciso che vi sentite abbastanza sicuri per affrontare il microaggressore, fate un bel respiro e chiamate la persona da parte o aprite una chat con un messaggio diretto. Una volta che hai la sua attenzione, ripeti ciò che la persona ha fatto o detto. Puoi usare una semplice affermazione come: "Penso di averti sentito/visto(parafrasare il commento/comportamento). È corretto?"
Da lì, puoi usare le seguenti tattiche:
Chiedete maggiori chiarimenti: "Potresti dire di più su cosa intendi con questo?". "Come sei arrivato a pensarlo?"
Separare l'intenzione dall'impatto: "So che non te ne sei reso conto, ma quando hai(commento/comportamento), è stato doloroso/offensivo perché(spiegare l'impatto). Invece, potresti(delineare un linguaggio o un comportamento diverso)".
Condividi il tuo processo: "Ho notato che tu(descrivi il commento/comportamento). Anch'io facevo/dicevo così, ma poi ho imparato(descrivere il nuovo processo)".
Durante la conversazione, cerca di concentrarti sulla microaggressione in sé, non sul microaggressore. Questo aiuterà a fare in modo che l'aggressore non si senta come se fosse sotto attacco, quindi è più aperto al dialogo.
Come prepararsi a diverse reazioni alle sue azioni
Le microaggressioni sono un argomento delicato. Poiché sono spesso il risultato di pregiudizi inconsci e privilegi, le persone possono avere difficoltà a capire come o perché quello che stanno facendo è offensivo. Sfortunatamente, non sempre rispondono nel modo in cui si vuole, quindi è bene essere preparati.
Ecco alcune delle reazioni più comuni che potresti ricevere quando affronti un microaggressore:
Ostilità. Se il microaggressore si arrabbia o diventa aggressivo, assicurati di avere un piano di uscita per lasciare la conversazione o lo spazio in modo sicuro.
Sulla difensiva. Non tutti vedranno la situazione dal vostro punto di vista. Ricordate di attenervi ai vostri punti, di concentrarvi sull'azione e sul suo impatto, e fate del vostro meglio per rimanere calmi mentre spiegate la vostra versione. Se vi sentite emozionati o sopraffatti, va benissimo mettere in pausa la conversazione e tornarci più tardi.
Sdegnoso. La persona potrebbe cercare di riderci su e cercare di far sembrare che le sue azioni non siano state un "grosso problema". In questo scenario, ricordate loro l'impatto dei loro commenti o comportamenti e, a seconda del vostro livello di comfort, potete cercare di spingerli ad avere una conversazione più profonda.
Apologetico. Quando ci confrontiamo con i nostri privilegi, a volte reagiamo centrando la nostra vergogna e il senso di colpa. Sappiate che non siete obbligati ad accettare delle scuse, specialmente se sembrano insincere; non è il vostro lavoro far sentire meglio qualcuno. Potresti condividere altre risorse con il microaggressore (ma di nuovo, non sentirti obbligato a farlo).
A seconda della reazione che si ottiene, si può scegliere:
- Riprendi la questione con loro più tardi,
- Esaminare il problema e informare un superiore (come un capo dipartimento o il tuo preside), o
- Accetta il risultatoanche se non è quello che speravi, e prendi una decisione su come vorresti gestire questa classe, compagno di classe o insegnante in futuro. Per esempio, potresti cambiare classe o evitare di interagire con questa persona se continua a farti sentire a disagio.
"E se non volessi rispondere a una microaggressione?"
Può richiedere molto coraggio chiamare o richiamare qualcuno che è irrispettoso nei tuoi confronti, quindi sappi che va bene scegliere le tue battaglie.
Se non ti senti a tuo agio nel difendere te stesso in quel momento, puoi prendere appunti su ciò che è stato detto o fatto, insieme alla data, all'ora e ad altri dettagli cruciali. In questo modo, avrai delle prove a cui puoi fare riferimento se decidi di voler parlare con la persona più tardi.
Inoltre, sappiate che non dovete parlare a nome di tutta la vostra razza, genere, abilità o orientamento. Per esempio, se qualcuno ti chiede di insegnargli perché i suoi commenti o azioni sono stati irrispettosi, non devi impegnarti con lui. Puoi inviare loro dei link ad articoli educativi o semplicemente scegliere di non rispondere.
Pensieri finali
In un mondo ideale, saremmo tutti in grado di studiare e lavorare in posti dove ci sentiamo immediatamente visti, ascoltati e compresi. Anche se (si spera) non avrete a che fare con le microaggressioni ovunque andiate, sapere come affrontarle può aiutarvi a proteggervi.
Dovete insegnare alle persone come trattarvi, e questo inizia con la definizione di limiti e la difesa di voi stessi quando le persone li oltrepassano. Anche se le prime volte che parli per te stesso può essere snervante, più lo fai, più facile diventerà.
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