微細な侵略。どのようにそれらを見抜き、それらを処理し、あなたの平和を守るか
ジャスミン・ウィリアムズの記事 2021年2月25日
理想的な世界では、学校や職場は誰にとっても安全な空間になるでしょう。残念ながら、私たちはまだそこにいるわけではなく、有害な差別は常に起こっています。しかし、だからといって何もできないわけではありません。微細な侮辱を識別し、自分自身のために立ち上がるのに役立つツールをご紹介します。
学校は、あなたが学び、成長し、「現実の世界」に備えるための安全な場所であるべきです。しかし、それは時に人の偏見が露呈するような状況を最初に経験する場所でもあります。
先生があなたの性別を間違えたり、クラスメートのインターネットの遅さについてコメントをしたりしたかもしれません。グループディスカッションで誰かが時代遅れの言葉や攻撃的な言葉を使ったかもしれません。これらの状況は本当に不快なことができますが、あなたはそれらを振り払うか、それらを無視する必要はありません。
もし先生やクラスメイトに何となく劣等感を持たれたり見下されたりしたと感じたら、あなたにはそれを声に出して対処する権利があります。そして、実際には、これは強化するための本当に良い筋肉です。このような状況は学校だけでは起こりません。職場でも起こることなのです。
それでも、このような状況は、ナビゲートするには気まずいものであることはわかっています。そこで、この記事では、自分や他人を擁護する必要があるかもしれない瞬間の例を紹介し、これらの相互作用を処理するのに役立つツールを提供します。
マイクロアグレッションの見分け方
上記の例は、実際には「マイクロアグレッション」と呼ばれています。微小侵略とは、日常的なコメント、質問、行動であり、彼らは通常、疎外されたグループについての否定的なステレオタイプを永続させるため、有害なものです。
微細な攻撃は常に起こっています。傷つけることを意図していないことが多いですが、人を不安にさせたり、不快にさせたりします。微細な侮辱の場合、重要なのはその影響です。たとえ微攻撃者が誰かを怒らせたり、傷つけたりする意図がなかったとしても、あなたにはそれに対処するあらゆる権利があります。
微細な攻撃は、一瞬は小さくて取るに足らないものに見えるかもしれませんが、それが積み重なって、人の心を揺さぶることがあります。それは、誰かがあなたの腕の同じ場所を何度も何度も強く突いてくるようなものです。一回の突きはあまり痛くないかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、その場所はあざだらけになり、突かれるたびに、最後の突かれた場所よりも少しだけ痛い。
なぜ自分を擁護することが大切なのか？
それはいつも簡単なことではありませんが、微弱な攻撃に対応し、自分自身（または他の誰か）のために擁護することは、誰にとっても多くの良いことをすることができます。
話すことは、マイクロアグレッサーが自分の行動の影響と、なぜ傷つけたのかを理解するのに役立ちます。また、謝罪して償いをする機会にもなります。あなたの行動が、包摂性をめぐる大きな議論のきっかけになったり、クラスメートが同じような状況に置かれている場合には、自分自身を擁護するように促したりすることもできます。
自分や他人を擁護することは、職場に入ったときに持っていくスキルでもあります。例えば、上司や同僚が不快な発言や失礼な発言をしていることに気付いた時に、自信を持って対処できる経験とノウハウを身につけることができます。
マイクロアグレッションの対処法
もちろん、自分を擁護することが大切だと言うのは一つのことです。しかし、実際に瞬間的に微弱な攻撃にどう対処するのでしょうか？
誰かが攻撃的なことを言っている（または何かをしている）のを目撃したとしましょう。まず最初に、あなたの安全について考える必要があります。人は、直面したときに防御的になったり、戦闘的になったりすることがありますので、その人に話しかける前に、自分の身を守るために何ができるかを数分かけて考えてみましょう。
マイクロアグレッサーとの会話を録音したり、コメントが表示されたチャットウィンドウのスクリーンショットを撮ることはできますか?上司に事件を報告する必要がある場合、証拠は貴重なものになります。また、あまりにも緊張した状況になった場合、安全にその場を離れることができることを確認してください。
最後に、あなたの周りには、あなたを慰めたり、会話が終わった後に報告するためのスペースを与えてくれる家族、友人、または指導者がいますか？自分自身を擁護することはストレスがかかり、疲れることがありますが、信頼できる人に話をすることで対処することができます。
覚えておいてください、あなたが経験するすべての微細な攻撃に応答する必要はありません（それについては後で詳しく説明します）。しかし、あなたがmicroaggressorに直面するのに十分安全だと感じていないことを決定した場合は、息を吸って、脇に人を呼び出すか、またはそれらとのダイレクトメッセージチャットを開きます。あなたは彼らの注意を持っていると、人が何をしたか、または言ったことを再掲します。あなたは、次のような簡単な文を使用することができます, "私はあなたを聞いた/見たと思います（コメント/行動の言い換え）。正しいですか？"
そこからは、次のような戦術が使えます。
もっと明確にしてほしいとお願いします。 "それがどういう意味かもう少し言ってもらえますか？""どうやってそう思うようになったの？"
意図と影響を分ける"あなたがこれに気づいていないのは分かっていますが、あなたが（コメントや行動を）したとき、それは（影響を説明する）ために傷ついた/不快なものでした。その代わりに、（別の言葉や行動の概要を説明してください）"
あなたのプロセスを共有しましょう。 "私はあなたが（コメント/行動を記述する）ということに気づきました。私も以前はそうしていましたが、（新しいプロセスを記述して）学びました。"
会話中は、マイクロアグレッサーではなく、マイクロアグレッサー そのものに 焦点を当ててみてください。 そうすることで、相手が攻撃を受けているように感じないようにして、対話をよりオープンにすることができるようになります。
自分の行動に対する反応が異なる場合の心構え
微細な攻撃は扱いにくいテーマです。それは無意識の偏見や特権の結果であることが多いため、人々は自分のしていることがどのように、あるいはなぜ傷つくのかを理解するのに苦労するかもしれません。残念ながら、相手はいつもあなたが望むような反応をするとは限らないので、準備をしておくと良いでしょう。
ここでは、あなたがマイクロアグレッサーに直面したときに得られるかもしれない最も一般的な反応のいくつかをご紹介します。
敵意。マ イクロアグレッサーが怒ったり攻撃的になった場合は、会話やスペースを安全に離れるための出口計画を持っていることを確認してください。
守備的に。 誰もがあなたの視点から状況を見るわけではありません。自分の主張を貫き、行動とその影響に焦点を当て、自分の立場を説明しながら冷静さを保つために最善を尽くすことを忘れないでください。感情的になったり、圧倒されたりしていると感じたら、会話を一時停止して、後で戻ってきても全く問題ありません。
否定的。人はそれを笑い飛ばして、彼らの行動はその '大したこと'ではなかったように見えるようにしようとするかもしれません。このシナリオでは、彼らのコメントや行動の影響を思い出させ、あなたの快適さのレベルに応じて、あなたはより深い会話を持っているようにそれらをプッシュしようとすることができます。
謝罪すること。自分の特権に直面したとき、私たちは時々、自分の恥と罪悪感を中心にして反応します。謝罪を受け入れる必要はないことを知っておきましょう。特にそれが不誠実に思える場合は、謝罪を受け入れる必要はありません。あなたは、マイクロアグレッサーとさらなるリソースを共有することができます（しかし、再び、そうする義務を感じることはありません）。
どのような反応をするかによって、どちらかを選ぶことができます。
- 後でまた彼らとの問題を取り上げてください。
- 問題をエスカレートさせ、上の人（部長や校長など）に通知する。
- 結果を受け入れるたとえそれがあなたが望んでいたものではなかったとしても、そのクラス、クラスメート、先生を今後どのように扱っていきたいかを決めてみましょう。例えば、クラスを変えたり、不快な思いをさせ続けるようであれば、その人との交流を避けることもできます。
"微弱な攻撃に反応したくない場合は？"
あなたに向かって無礼なことをされている人を呼び出すか、呼び出すには多くの勇気がかかることができますので、あなたの戦いを選択することは大丈夫だと知っています。
その場で自分を擁護することに抵抗がある場合は、日時やその他の重要な詳細と一緒に、何が言われたか、または行われたかについていくつかのメモを書き留めておくことができます。そうすれば、後でその人と話をしたいと思ったときに参照することができるいくつかの証拠を持つことができます。
また、人種、性別、能力、志向を代表して話す必要はないことを知っておいてください。例えば、ある人が自分のコメントや行動が失礼なものである理由を教えてほしいと頼まれた場合、あなたはその人と関わる必要はありません。教育的な記事へのリンクを送ることもできますし、単に返事をしないことを選択することもできます。
最終的な感想
理想的な世界では、私たちは皆、すぐに見られ、聞かれ、理解されていると 感じられる場所で勉強し、仕事をすることができるでしょう。願わくば）どこに行っても微攻撃に対処する必要はありませんが、微攻撃に対処する方法を知っておけば、自分の身を守るのに役立ちます。
人に自分への接し方を教えなければなりませんが、それは境界線を設定し、人がそれを越えてしまったときに自分を擁護することから始まります。最初の数回は緊張するかもしれませんが、やればやるほど簡単になります。
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