ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾਵਾਂ

ਸਕੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ" ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਉਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਠਹਿਰਾਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜਮਾਤੀ ਦੇ ਹੌਲੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜਮਾਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਿਰਫ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਵਾਸਤੇ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਜ਼ਾਰ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸਵਾਲ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਪਏ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ।

ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰਤਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਪੋਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੋਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਥਾਂ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੋਕ ਆਖਰੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ) ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੋਲਣਾ ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਉਂ ਸਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਸੋਧਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਰਚਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਮਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ?

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜਾਂ ਜੁਝਾਰੂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੈਟ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਸਨ? ਸਬੂਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਸੇ ਉੱਚ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ -- ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ-ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ)। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਸੁਨੇਹਾ ਗੱਲਬਾਤ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਦੇਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਆਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਬਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ, "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ/ਦੇਖਿਆ(ਟਿੱਪਣੀ/ਵਿਵਹਾਰਦੀ ਵਿਆਖਿਆ)। ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ?"

ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ -

ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਣ ਆਏ ਹੋ?"

ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ(ਟਿੱਪਣੀ/ਵਿਵਹਾਰ),ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ/ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ(ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ)। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ(ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਤਿਆਰਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। )"

ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ- "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ(ਟਿੱਪਣੀ/ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ)। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰਦਾ/ਕਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ(ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ)।

ਸਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ 'ਤੇ ਹੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋਹਮਲਾਵਰ'ਤੇ। ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਹਮਲੇ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ।

ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਇੱਕ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਚੇਤ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਜਾਂ ਬੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਚੁਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖ, ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਨਸਲ, ਲਿੰਗ, ਯੋਗਤਾ, ਜਾਂ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤਕਿਉਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਦਿਅਕ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਿਆ, ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਉਮੀਦ ਹੈ) ਹਰ ਥਾਂ ਸੂਖਮ ਹਮਲਾਵਰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਆਂਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਵਾਸਤੇ ਪੰਜੀਕਿਰਤ Open P-TECH ? ਨਸਲੀ ਸਾਖਰਤਾ, ਪੱਖਪਾਤ,ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।