సూక్ష్మ దురాక్రమణలు: వాటిని గుర్తించడం, వాటిని నిర్వహించడం మరియు మీ శాంతిని ఎలా రక్షించాలి

మీరు నేర్చుకోవడానికి, ఎదగడానికి మరియు "వాస్తవ ప్రపంచానికి" సిద్ధం కావడానికి పాఠశాల ఒక సురక్షితమైన ప్రదేశంగా ఉండాలి. కానీ ఇది కొన్నిసార్లు మీరు ప్రజల పక్షపాతాలను వెల్లడించే పరిస్థితులను అనుభవించే మొదటి ప్రదేశం.

బహుశా మీ టీచర్ మిమ్మల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంది లేదా క్లాస్ మేట్ యొక్క స్లో ఇంటర్నెట్ గురించి వ్యాఖ్యలు చేసి ఉండవచ్చు. బహుశా ఎవరైనా సమూహ చర్చలో కాలం చెల్లిన లేదా అభ్యంతరకరమైన పదాన్ని ఉపయోగించి ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితులు నిజంగా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని కదిలించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా వాటిని విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీ టీచర్ లేదా క్లాస్ మేట్ మిమ్మల్ని ఏదో విధంగా తక్కువ అనుభూతి చెందారని లేదా అగౌరవపరిచినట్లుగా మీరు భావించినట్లయితే, మీరు మాట్లాడటానికి మరియు దానిని పరిష్కరించే హక్కు మీకు ఉంటుంది. మరియు, వాస్తవానికి, ఇది బలోపేతం చేయడానికి నిజంగా మంచి కండరం. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు కేవలం పాఠశాలలో మాత్రమే జరగవు. అవి పనిలో కూడా జరుగుతాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితులు నావిగేట్ చేయడానికి ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయని మాకు తెలుసు. కాబట్టి, ఈ పోస్ట్ లో, మీరు మీ కోసం లేదా ఇతరుల కోసం వాదించాల్సిన క్షణాల ఉదాహరణల ద్వారా మేము నడుస్తాము మరియు ఈ పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే సాధనాలను ఇస్తాము.

పైన పేర్కొన్న ఉదాహరణలను వాస్తవానికి "సూక్ష్మ దురాక్రమణలు" అని అంటారు. సూక్ష్మ దురాక్రమణలు అనేవి రోజువారీ వ్యాఖ్యలు, ప్రశ్నలు, హానికరమైన చర్యలు ఎందుకంటే అవి ప్రతికూల మూసపద్ధతులను శాశ్వతం చేస్తుంది, సాధారణంగా అట్టడుగు వర్గాల గురించి.

సూక్ష్మ దురాక్రమణలు అన్ని సమయాల్లో జరుగుతాయి. మరియు వారు తరచుగా బాధించడానికి ఉద్దేశించబడనప్పటికీ, అవి ప్రజలను అసురక్షితంగా మరియు అసౌకర్యంగా భావించేలా చేస్తాయి. సూక్ష్మ దురాక్రమణలతో, ఇది ప్రభావం ముఖ్యం. మైక్రోదురాక్రమణదారుడు ఎవరి భావాలను బాధించడానికి లేదా బాధించడానికి ఉద్దేశి౦చకపోయినా, వాటిని పరిష్కరి౦చడానికి మీకు ఇప్పటికీ అన్ని హక్కు ఉ౦ది.

సూక్ష్మ దురాక్రమణలు క్షణంలో చిన్నవిగా లేదా అల్పంగా కనిపించవచ్చు, కానీ అవి జోడించబడతాయి మరియు ప్రజలు తాము చెందనట్లుగా భావించవచ్చు. ఇది ఎవరైనా మిమ్మల్ని గట్టిగా మరియు మీ చేతిపై ఒకే ప్రదేశంలో పదే పదే గుచ్చడం వంటిది. ఒక పోక్ ఎక్కువగా బాధించకపోవచ్చు. కానీ కాలక్రమేణా, ఆ మచ్చ గాయపడుతుంది, మరియు ప్రతి పోక్ చివరి దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ బాధిస్తుంది.

ఇది ఎల్లప్పుడూ చేయడం సులభం కాదు, కానీ సూక్ష్మ దూకుడుకు ప్రతిస్పందించడం మరియు మీ కోసం వాదించడం (లేదా మరొకరు) ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా మంచి చేయగలదు.

మాట్లాడటం సూక్ష్మదురాక్రమణదారువారి చర్యల ప్రభావాన్ని మరియు వారు ఎందుకు బాధపెట్టేవారు అని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వారికి క్షమాపణ చెప్పడానికి మరియు సవరణలు చేయడానికి కూడా అవకాశం ఇస్తుంది. మీ చర్యలు అంతర్లీనత చుట్టూ పెద్ద చర్చను కూడా రేకెత్తించవచ్చు లేదా మీ క్లాస్ మేట్స్ ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉంటే తమ కోసం వాదించడానికి ప్రేరేపించవచ్చు.

మీ కోసం మరియు ఇతరుల కోసం వాదించడం కూడా మీరు పనిప్రాంతంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీతో తీసుకెళ్లగల నైపుణ్యం. ఉదాహరణకు, మీ బాస్ లేదా తోటి కార్మికులు అభ్యంతరకరమైన లేదా అమర్యాదకరమైన వ్యాఖ్యలు చేయడాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించినట్లయితే, దానిని ఆత్మవిశ్వాసంతో హ్యాండిల్ చేయాలనే అనుభవం మరియు జ్ఞానం మీకు ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, మీ కోసం వాదించడం ముఖ్యం అని చెప్పడం ఒక విషయం. కానీ ఈ క్షణంలో మీరు వాస్తవానికి సూక్ష్మ దూకుడును ఎలా నిర్వహిస్తారు?

ఎవరైనా ఏదైనా (లేదా ఏదైనా) అభ్యంతరకరంగా చెప్పడం మీరు ఇప్పుడే చూశారని అనుకుందాం. మొదట విషయాలు, మీరు మీ భద్రత గురించి ఆలోచించాలి. ప్రజలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు రక్షణపొందవచ్చు లేదా పోరాడవచ్చు, కాబట్టి మీరు వ్యక్తిని ఉద్దేశించి మాట్లాడటానికి ముందు, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి.

మైక్రోదురాక్రమణదారుతో మీ సంభాషణను మీరు రికార్డ్ చేయగలరా లేదా వ్యాఖ్యలు కనిపించిన చాట్ విండో యొక్క స్క్రీన్ షాట్ లను తీసుకోగలరా? మీరు సంఘటనను ఉన్నత స్థాయి కి నివేదించాల్సి వస్తే సాక్ష్యం విలువైనది. అదేవిధంగా, పరిస్థితి చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నట్లయితే మీరు సురక్షితంగా విడిచిపెట్టగలరని ధృవీకరించుకోండి.

చివరిగా, మీ చుట్టూ ఎవరైనా ఉన్నారా- మీ చుట్టూ ఎవరైనా ఉన్నారా- ఒక కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా గురువు- మీరు మీ సంభాషణ ను పూర్తి చేసిన తర్వాత మిమ్మల్ని ఓదార్చగలలేదా వివరించడానికి మీకు కొంత స్థలం ఇవ్వగలరా? మీ కోసం వాదించడం ఒత్తిడిమరియు నీరుగారిపోతుంది, కానీ మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మీరు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు అనుభవించే ప్రతి సూక్ష్మ దూకుడుకు మీరు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం లేదు (తరువాత మరింత). కానీ మీరు మైక్రోదురాక్రమణదారుని ఎదుర్కోవటానికి తగినంత సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, శ్వాస తీసుకోండి మరియు వ్యక్తిని పక్కకు పిలవండి లేదా వారితో ప్రత్యక్ష సందేశం చాట్ తెరవండి. మీరు వారి దృష్టిని ఆకర్షించిన తరువాత, ఆ వ్యక్తి ఏమి చేశాడో లేదా ఏమి చెప్పడో తిరిగి పేర్కొనండి. మీరు ఒక సరళమైన ప్రకటనను ఉపయోగించవచ్చు, "నేను మిమ్మల్ని విన్నాను/చూశాను అని నేను అనుకుంటున్నాను(వ్యాఖ్య/ప్రవర్తనను అనువదిస్తాను). అది సరైనదా?"

అక్కడి నుంచి, మీరు దిగువ వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు:

మరి౦త వివరణ కోస౦ అడగ౦డి: "దాని గురి౦చి మీరు మరి౦త చెప్పగలరా?" "అలా ఆలోచించడానికి మీరెలా వచ్చారు?"

ప్రభావం నుంచి ప్రత్యేక ఉద్దేశ్యం: "మీరు దీనిని గ్రహించలేదని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు(వ్యాఖ్య/ప్రవర్తన)ఉన్నప్పుడు, ఇది బాధకలిగించే/అభ్యంతరకరమైనది ఎందుకంటే(ప్రభావాన్ని వివరించండి). బదులుగా, మీరు(విభిన్న భాష లేదా ప్రవర్తనను వివరించవచ్చు.)"

మీ ప్రక్రియను పంచుకోండి: "మీరు(వ్యాఖ్య/ప్రవర్తనను వివరించడం)నేను గమనించాను. నేను కూడా అలా చేసేవాడిని/చెప్పేవాడిని, కానీ తరువాత నేనునేర్చుకున్నాను (కొత్త ప్రక్రియనువివరించండి).

సంభాషణ అంతటా, సూక్ష్మ దురాక్రమణపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, మైక్రోదురాక్రమణదారుపైకాదు. దురాక్రమణదారుడు తాము దాడికి గురైనట్లు భావించకుండా చూసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వారు చర్చలకు మరింత సిద్ధంగా ఉంటారు.

సూక్ష్మదురాక్రమణలు ఒక స్పర్శాత్మక విషయం. అవి తరచుగా అచేతన పక్షపాతం మరియు ఆధిక్యతఫలితంగా ఉంటాయి కాబట్టి, వారు చేస్తున్నది ఎలా లేదా ఎందుకు బాధకలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రజలు కష్టపడవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, వారు ఎల్లప్పుడూ మీరు కోరుకున్న విధంగా ప్రతిస్పందించరు, కాబట్టి సిద్ధంగా ఉండటం మంచిది.

మీ పట్ల అమర్యాదగా ఉన్న వ్యక్తిని పిలవడానికి లేదా పిలవడానికి చాలా ధైర్యం అవసరం, కాబట్టి మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోవడం ఫర్వాలేదని తెలుసుకోండి.

ఈ క్షణంలో మీ కోసం వాదించడం మీకు సౌకర్యవంతంగా లేకపోతే, తేదీ, సమయం మరియు ఇతర కీలకమైన వివరాలతో పాటు ఏమి చెప్పబడిందో లేదా ఏమి చేశారో కొన్ని నోట్స్ ను మీరు జోట్ చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు తరువాత వ్యక్తితో మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీరు తిరిగి రిఫర్ చేయగల కొన్ని సాక్ష్యాలు మీకు ఉంటాయి.

అదేవిధంగా, మీ మొత్తం జాతి, లింగం, సామర్థ్యం లేదా దృక్పథం తరఫున మీరు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా వారి వ్యాఖ్యలు లేదా చర్యలు ఎందుకు అమర్యాదకరంగా ఉన్నాయో వారికి బోధించమని మిమ్మల్ని అడిగితే, మీరు వారితో నిమగ్నం కానవసరం లేదు. మీరు వారికి విద్యా కథనాలకు లింక్ లను పంపవచ్చు లేదా ప్రతిస్పందించకూడదని ఎంచుకోవచ్చు.

ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో, మనమందరం వెంటనే చూసిన, విన్న మరియు అర్థం చేసుకున్న ప్రదేశాలలో అధ్యయనం చేయగలం మరియు పని చేయగలం. మీరు వెళ్ళే ప్రతిచోటా సూక్ష్మ దురాక్రమణలతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని ఎలా చూసుకోవాలో మీరు ప్రజలకు నేర్పాలి, మరియు ప్రజలు వాటిని అధిగమించినప్పుడు సరిహద్దులను ఏర్పరుచుకోవడం మరియు మీ కోసం వాదించడం తో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ కోసం మాట్లాడే మొదటి రెండు సార్లు నరాలు తెగిపోవచ్చు, మీరు దానిని అంత ఎక్కువగా చేస్తే, అది సులభంగా ఉంటుంది.

కొరకు ఇప్పటికే రిజిస్టర్ చేయబడింది Open P-TECH ? జాతి అక్షరాస్యత, పక్షపాతం, ఇతర అంశాలపైవేదిక మీద టన్నుల కొద్దీ వనరులు ఉన్నాయి. ఈ సంభాషణను కొనసాగించడం కొరకు వాటిని మీ స్వంతంగా అన్వేషించండి లేదా వాటిని మీ టీచర్ లేదా స్కూలుతో పంచుకోండి.