如何在经济衰退期找工作时保持坚韧不拔的精神

无论你是仍在学校并计划你的休息时间，还是你是一个刚毕业的学生，正在寻找你的未来--学年结束往往是一个充满可能性和对未来的期待的时刻。

但今年，事情很复杂。由于COVID-19和由此产生的经济后果，年轻人毕业后将进入近代史上最具挑战性的就业市场。失业率已经 创下历史新高雇主们正在减少招聘初级职位和实习生--或者完全削减这些职位。或完全削减这些角色.

这意味着现在找到一份工作可能很困难。但这并不是不可能的。

许多行业都在生存。 甚至蓬勃发展在这个时代，还有许多行业将在未来继续繁荣。如果你是一个学生或刚毕业的学生，现在对你的未来感到不确定，这里有几个关键步骤可以帮助你在2021年寻找工作时导航。

现在的情况可能看起来很暗淡，但真的很重要的是，不要回避当前就业市场的现实情况。把目光转向另一边，拖延或完全避免求职可能是很诱人的。但从长远来看，这实际上会伤害你，因为它使你无法从这种情况中学习和适应。

与其抵制这种情况，不如练习接受。正如作家 克里斯蒂娜-卡特解释说"接受是关于满足生活的现状，并从那里向前迈进"。一旦你看到并接受你的现实情况，你就可以采取行动，而不是因为不确定性或恐惧而停留或瘫痪。

练习接受也适用于你对情况的情绪。例如，接受你面临严峻的就业市场并不意味着你不会（或不应该）感到沮丧、失望或悲伤。接受也并不意味着你相信你的情况永远不会好转。你可以试着把事情做到最好，同时承认事情很复杂。你可能不会一直对你的职业感到100%的乐观，这也没关系。

关键是要承认你无法控制的事情（如全球大流行病），并向你能控制的事情靠拢（如通过免费课程学习，向你的网络寻求支持，每周投入时间申请工作，等等）。

记住要给自己宽限。如果你感到气馁，要知道这是有道理的，也是可以的。休息，做一些给你带来快乐的事情，利用你的支持系统，当你觉得可以时，继续前进。

正念是帮助你坚持下去的一个伟大工具。正念是 "人类的基本能力 人类的基本能力，即完全在场意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是对我们周围发生的事情过度反应或不知所措。

现在，你可能有很多问题，但答案却很少。我是否能找到我感兴趣的工作？经济何时会复苏？我应该转换职业还是继续接受研究生教育？所有这些不确定性可能会给你带来很大的压力和焦虑，特别是如果你的职业生涯刚刚开始。

如果你对你的工作前景感到压力或焦虑，练习正念可以帮助你平静下来，把注意力带到当下，而不是担心未来甚至是你过去所做的决定。

例如，如果你因为没有选择一条不景气的职业道路而对自己不满，记得要有一些自我同情心。现在的你 "可能做出了不同的决定，但 "过去的你 "在他们所掌握的信息下已经做到了最好。记住在这些时候要善待自己，并保持对现在的关注。 

如果你对正念感到好奇，但不确定从哪里开始，请查看我们的正念课程，了解更多关于正念的实践，并尝试一些简单的练习。

全球性的大流行病和经济衰退可能完全不是你能控制的，但你现在可以做的一件事是开始建立你的网络。利用这段时间，与在你感兴趣的行业和公司工作的人发展新的关系。据估计，高达 80%的工作是通过网络来填补的因此，如果你只依靠招聘网站来获得你的下一个职位，你可能会错失良机。

如果你是网络新手，首先要建立一个 "梦想雇主 "的名单。这些公司和组织是指

• 具备你在潜在雇主中寻找的东西（如地点、价值观、文化）。
• 有你感兴趣的角色
• 雇用具有你的技能组合、教育和经验的人

一旦你列好了名单，就联系朋友和家人，看看他们是否认识在你希望的领域或公司工作的人。校友会、特定行业的专业组织或协会，以及商会或扶轮社等当地社区团体也是建立网络的好地方。 

最后但肯定不是最不重要的，你可以使用LinkedIn或Google来研究有趣的人并建立新的联系。比如说。 最近毕业于多伦多大学的梅洛迪-巴嘎使用LinkedIn的就业网站搜索功能，找到已经在她的领域工作的校友。她发出电子邮件，向校友们征求意见或为她联系工作。他们中的许多人立即作出回应，有些人甚至给她发送了工作清单，并向她推荐了他们的公司，这帮助她获得了现在的职位。

COVID-19大流行病已经在许多方面改变了我们的生活，找工作也不例外。有破纪录的 胜利和失败, 史诗般的挣扎和 改变游戏规则的创新.我们不可能知道这些变化在未来几年会对我们产生怎样的影响，不确定性可能让人不知所措，但重要的是不要失去希望。

在大流行病之后，毕业后进入经济衰退期可能很困难，但正如作者格伦农-多伊尔恰当地写道。 "我们可以做困难的事情"。你有这个能力。而Open P-TECH 社区在这里支持你。

请务必为我们5月18日的简短活动留出位置，"不是你的问题--现在真的很难找到工作"，我们将介绍基本的正念技巧，管理压力的策略，以及帮助你继续磨砺宝贵的职场技能的资源。你可以在这里保留你的位置。